विराट कोहली दुनिया के सबसे सफल क्रिकेटरों में से एक हैं। वह एक आक्रामक बल्लेबाज हैं जो अपनी तेज गति और शक्ति के लिए जाने जाते हैं। उनकी फिटनेस भी उनकी सफलता का एक महत्वपूर्ण कारक है।
कोहली का आहार पौष्टिक और स्वस्थ है। वह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और फल और सब्जियों से भरपूर भोजन खाता है। वह शराब और जंक फूड से बचता है।
कोहली एक नियमित व्यायाम करने वाला व्यक्ति है। वह प्रतिदिन कम से कम 5 घंटे व्यायाम करता है। उसका व्यायाम कार्यक्रम वजन प्रशिक्षण, कार्डियो और योग को मिलाकर बनाया गया है।
कोहली का वजन प्रशिक्षण कार्यक्रम शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ाने पर केंद्रित है। वह मुख्य मांसपेशी समूहों पर काम करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम करता है।
कोहली का कार्डियो कार्यक्रम फिटनेस और सहनशक्ति को बढ़ाने पर केंद्रित है। वह दौड़ना, साइकिल चलाना और तैरना जैसे व्यायाम करता है।
कोहली योग का अभ्यास करता है ताकि अपनी मांसपेशियों को लचीला और मजबूत बनाया जा सके। वह तनाव को कम करने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी योग का उपयोग करता है।
कोहली को अपनी फिटनेस को बनाए रखने के लिए पर्याप्त आराम की आवश्यकता होती है। वह प्रतिदिन कम से कम 8 घंटे सोता है।
कोहली की फिटनेस उनकी सफलता का एक महत्वपूर्ण कारक है। वह एक मजबूत और फिट खिलाड़ी है जो लंबे समय तक मैदान पर खड़ा रह सकता है।
कोहली की फिटनेस एक प्रेरणा है। यह हमें दिखाता है कि कड़ी मेहनत और समर्पण से हम अपनी फिटनेस को बेहतर बना सकते हैं।
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